Effektiv kommunikation med assertionstræning
- 2 dages udviklingskursus
Hvis du kan sige ja til nogle af disse udsagn, er kurset i assertiv kommunikation helt klart noget for dig:
- har svært ved at få folk – eller en bestemt person – til at forstå, hvad du mener
- gemmer på dine frustrationer og håber, at de går væk (men det gør de ikke rigtig…)
- kommer til at buse ud med tingene på en voldsom måde
- er i tvivl om, hvordan du virker på andre
- føler dig usikker på, hvordan du skal få sagt, hvad du ønsker dig eller har behov for
- oplever ikke, at dine grænser respekteres
- føler dig presset eller stresset af bestemte personer privat eller på arbejdet
- har svært ved at sige fra i bestemte situationer eller overfor bestemte personer i dit liv
- ikke får tingene sagt, fordi du er bekymret for omgivelsernes reaktion
- ofte har tænkt ”hvorfor sagde jeg ikke bare…..” og efterfølgende ærgret dig over det
- holder dig tilbage, fordi du frygter, at du vil reagere voldsomt eller med tårer
- er meget selvkritisk
- haft en oplevelse i fortiden med mislykket kommunikation, som stadig nager dig
- ønsker at forberede dig på en vanskelig samtale, som du skal have i fremtiden
Praktisk og tilmelding
Begrænset antal pladser
6-12 deltagere på holdet.
Sted
Roskildevej 46, 2000 Frederiksberg – find vej
Dato og tidsrum
30. juni – 1. juli 2023
Dag 1: kl. 10.00-21.00 (10.00-12.30 + 13.30-17.30 + evt. 19.00-21.00)
Dag 2: kl. 10.00-17.30 (10.00-12.45 + 13.30-17.30)
Det får du
For prisen af 2 coachingsessioner med en psykolog får du her mere end 15 intensive udviklingstimer – målrettet dig.
Udover de 15 timers+ undervisning og øvelser er prisen inkl. undervisningsmateriale før, under og efter kurset.
Der er i løbet af dagene inkluderet mulighed for personlig live coaching, hvis du tilvælger fuld deltagelse.
Pris
Fuld deltagelse (garanti for at din aktuelle sag bliver taget op): 2.195,- inkl. moms. Standard deltagelse: 1.495,- inkl. moms
Noget af det, du kan opnå på kurset er:
- en forståelse for forskellige adfærdsformer, herunder din egen, og hvorfor de opstår
- viden om, hvordan pres/stress påvirker vores adfærd
- øvelser i, hvordan din kommunikation bliver mest effektiv
- træning i assertivt kropssprog og hvordan kroppen kan hjælpe dig bedst muligt
- teknikker til, hvordan du kan regulere dine følelsesudbrud (eller mangel på samme)
- blive bevidst om hvad, du ubevidst signalerer
- få mulighed for at udvide din selvforståelse
- blive mere klar på, hvad du har behov for, og hvordan du skal få det sagt
- få fokus på, at dine ressourcer og kvaliteter træder tydeligere frem og bliver synlige for omverdenen
Kurset tilrettelægges efter forudgående spørgeskema, så det skræddersys efter dine og de øvrige deltageres specifikke behov.
Vi skaber sammen et fortroligt rum, hvor du trygt kan arbejde med dine udfordringer.
Arbejdsformer
En god blanding af oplæg, individuelle, skriftlige arbejdsopgaver, dialog, rollespil, feedback og coaching.
Undervisningen er baseret på frivillig deltagelse, hvilket betyder, at du vil blive opfordret til at deltage aktivt, og det er helt op til dig selv i hvilket omfang du vælger at bidrage med dine personlige problemstillinger.
Kursusledelse
Psykolog Mette Bram har undervist i assertionstræningskurser i mere end 20 år primært i udlandet siden 1993.
Hun har gennem årene udviklet sin helt egen metode, som har fået stor ros bl.a. fra deltagere i Europarådet og Menneskerettighedsdomstolen i Strasbourg.
Mette har gennem årene støttet tusinder af menneskers udvikling gennem bl.a. kurser, oplæg, coaching, sparring, mentoring, samtaleterapi, konfliktmægling og supervision.
Udtalelser om kurset
“Tusind tak for 2 effektive og intense dage med assertiv kommunikation. Jeg lærte hvad assertiv kommunikation kan og fik en masse teknikker med hjem, som jeg vil forsøge at implementere i min dagligdag, både i min rolle som mor, medarbejder og leder.
Dagene blev professionelt faciliteret af Mette, der på glimrende vis viste hvad det vil sige at være assertiv og ikke assertiv. Det blev bl.a tydeliggjort via eksempler fra gruppen, der blev omsat til rollespil. Ofte er man ikke selv klar over det, man reelt udtrykker i ens samlede kommunikation, ord, tone, krop og hvilken adfærd man har, når man oplever en konflikt. Jeg fik indblik i min egen adfærd, på godt og ondt og hvad jeg kan gøre for at blive mere assertiv
Alle kan lære at kommunikere assertivt og på den måde opnå effektiv kommunikation og komme i mål på en god og respektfuld måde.”
– Marlene Skjold
Se flere anmeldelser her Anmeldelser af Training Consult | Læs kundernes anmeldelser af trainingconsult.com (trustpilot.com)
